الحالى
الهدف
الحالى
المبادئ الأساسية ببساطة ، نفقد الوزن إذا كنا تستهلك طاقة أقل من التي نستخدمها. وتأتي الطاقة من الطعام والشراب الذي نأكله و تقاس بالسعرات الحرارية ( كلس ، تراخيص وصول العميل أو سعرات حرارية ) . و حرق الطاقة باستمرار من قبل أجسادنا ، و كمية الطاقة المحترقة القيام بنشاط معين يختلف حسب شدته . على افتراض أن وزنك هو مستقر حاليا ، في مجال الطاقة الخاص بك والطاقة التدريجي متساوون . لانقاص الوزن، و هذه المعادلة تحتاج إلى أن تكون غير متوازنة ، بحيث الطاقة من أكبر من في مجال الطاقة . بطبيعة الحال ، لا يمكننا تحقيق ذلك بطريقتين. نحن يمكن أن يحرق المزيد من الطاقة، قبل أن تمارس التمارين الرياضية ، أو أننا يمكن أن تستهلك كميات أقل من الطاقة ، من خلال تناول سعرات حرارية أقل (لاحظ، هذه الحاجة لا يعني أقل من الطعام حسب الوزن أو الحجم) . بالنسبة لمعظم الناس فقدان الوزن هو ما يقرب من 80:20 النظام الغذائي : ممارسة الانقسام ، وذلك ببساطة لأنه من الأسهل كثيرا لحرمان نفسك ~ 300kcal شريحة من كعكة المشي من 2-3 كيلومتر إلى حرق تشغيله . يمكنك أن تفقد الوزن دون أي ممارسة على الإطلاق إذا كنت ترغب ، ولكن ممارسة الرياضة في حد ذاته أمر جيد جدا بالنسبة لك سواء السبيل . كن واقعيا بالإضافة إلى أساسيات جدا ، عليك أن تكون واقعية ، واستعرض أنه إذا كنت تريد انقاص وزنه ، وأنت تسير لدينا ل تغيير بعض الأشياء. ربما الإعمال الأكثر أهمية هو أن تحتاج إلى إجراء تغيير نمط الحياة. غالبية الناس في حاجة الى تغيير نظامهم الغذائي ، خلافا للذهاب على نظام غذائي . و العودة إلى العادات القديمة رؤيتك قصص لل هيئة الأوزان القديمة ، أيضا.
Basic Principles Simply put, we lose weight if we consume less energy than we use. Energy comes from the food and drink that we eat and is measured in calories (Cals, cals or kcals). Energy is burnt constantly by our bodies, the amount of energy burnt doing a particular activity varies by its intensity. Assuming that your weight is currently stable, your energy-in and energy-out are equal. To lose weight, this equation needs to be unbalanced, so energy-out is greater than energy-in. Naturally, we can achieve this in two ways. We can burn more energy, by doing exercise, or we can consume less energy, by eating fewer calories (note, this need not mean less food by weight or volume). For most people losing weight is roughly a 80:20 diet:exercise split, simply because it's a lot easier to deny yourself a ~300kcal slice of cake than walking 2-3 miles to burn it off. You can lose weight without any exercise whatsoever if you wish, but exercise in itself is very good for you either way. Be Realistic Besides the very basics, you have to be realistic and accept that, if you want to lose weight, you’re going to have to change a few things. Possibly the most important realization is that you need to make a lifestyle change. The majority of people need to change their diet, as opposed to go on a diet; reverting to old habits will see you reverting to old body-weights, too.
لماذا الحصول على برامجنا لك نتائج سريعة - بأمان. بدعة الوجبات الغذائية لا تعمل. غالبا ما يشار إلى بدعة الوجبات الغذائية اليويو الوجبات الغذائية ل وزن جسمك يذهب صعودا وهبوطا مع كل نظام غذائي بدعة حاولت . يمكنك اتخاذ الوزن قبالة (أحيانا مع آثار جانبية غير سارة ) ولكن ، لم يكن لديك الأدوات اللازمة ل ابقائه خارج من أجل الخير حتى وزنك حتى يعود . مع الأعشاب السحرية ، سوف تفقد الوزن بسرعة وأمان ( مع عدم وجود الجانب غير سارة الآثار) وابقائه خارج . كل برنامج فقدان الوزن العشبية السحرية يجمع بين الطعام الحقيقي والشخصية والتدريب، والصحة الطبيعية المنتجات. هو مزيج من هذه العناصر الهامة التي يعطيك نتائج فقدان الوزن بسرعة وأمان. هناك ثلاث خطوات لمساعدتك على انقاص الوزن وابقائه خارج ، من أجل الخير : وسوف نقدم لك الأدوات اللازمة ل تحقيق ما يلي: سريع ، فقدان وزن صحي الحفاظ على الوزن قبالة أهدافك الشخصية وسوف نقدم فقدان الوزن حلول مخصصة من شأنها أن تعطي نتائج سريعة و طويلة الأمد بالنسبة لك . مضمونة! المواقع ذات الصلة مع قصص واقعية : Why our programs get you fast results - safely. Fad diets don't work. Often fad diets are referred to a yo-yo diets because your body weight goes up and down with each and every fad diet you try. You may take the weight off (sometimes with unpleasant side effects) but, you don't have the tools to keep it off for good so your weight goes back up. With Herbal Magic, you will lose weight quickly, safely (with no unpleasant side effects) and keep it off. Each Herbal Magic weight loss program combines real food, personal coaching, and natural health products. It is the combination of these important elements that gives you weight loss results, quickly and safely. There are three steps to help you lose weight and keep it off, for good: We'll give you the tools to achieve: Fast, healthy weight loss Keeping the weight off Your personal goals We will provide a customized weight loss solution that will provide fast, long-lasting results for you. Guaranteed! Related sites with real life stories: http://imgur.com/a/4kKNf"
الحالى
الهدف
الحالى